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像一棵海草海草海草,随风飘摇 |《瑜伽》杂志视频课



Janet老师的「正念瑜伽」课简直是加班近20个小时+严重睡眠不足的疗愈良药。特别特别爱水元素的练习,真的感觉自己变成了老师口中的’海草’……


今年年初,“瑜伽周末·广州站”进行期间,刚上完Janet老师「正念瑜伽」课的朋友如是感叹。


早已耳闻Janet老师课程的特别与治愈,当时却因工作的冲突,完美地错过了这两堂期待许久的「正念瑜伽」课。对于能够上课的朋友,只能说除了羡慕还是羡慕,便想着下次如有机会,怎么着都得跟着上一回。殊不知,这个机会竟是来得出乎意料的迅速与简单。


在制造焦虑与不安情绪方面, 现代科技的发展似乎难辞其咎,但从另一方面看,它却又是能够极大地满足我们的身体与精神需求,拯救我们于黑洞与漩涡中的利器,比如说,视频课。这其实也正是现正席卷全世界的潮流——“在数字时代正念生活”所主张并提倡的,利用现代科技技术帮助培养正念



拿到视频文件时,说真的,有点欣喜期待,但同时也有点担心,毕竟视频课程相较于现场而言,总归是有点差别的,是否真的能够有身临其境之感,是否真的能够在没有实体老师在身边的情况下,依旧收获到Janet老师所想要传达的感觉呢?这确实有点挑战。


 

然而细细观看,便能发现现场录制的视频课不仅完整地呈现了当时整个课堂的流程、体式的编排,还有老师的口令、模特的演示,当然更重要的还有老师循序渐进的引导以及现场氛围的微妙变化。


确实,当连续几日加班熬夜后,回到家中调暗灯光,点燃熏香闭上双眼,没有了外在的嘈杂与影响,只是完全地专注于自己,跟随着Janet老师的引导词在变化的体式中感受不同元素在体内的流动与平衡,观察头脑在身体不适的状态下涌现出的不同情绪,不做评判只是感觉,而后在音乐与钵声中获得彻底的放松,再次睁开双眼时,是一种久违的平静与安宁——躁动的神经被平抚,不安的情绪随之消失,身体如同享受了一场深度滋养的泰式按摩般,失衡的头脑似乎又重归身体了。

 

如果说阿斯汤加Mysore的练习是因为周围此起彼伏的呼吸声以及强大的磁场,能够更好地激活内在的能量,那么正念瑜伽的练习应该说更倾向于一种在属于个人独立空间里对于疲惫焦虑自我的审视与安抚。而视频课程的存在也为这种私密的个人习练创造了极佳的条件与可能。按下视频播放的按钮,然后便在属于你个人的空间里好好享受一回当“海草”的感觉吧! 


当然,瑜伽的实践终究是要走到线下,走到老师的课堂上接受当面指导的,而视频课则是一种很好的准备以及一种辅助学习手段(正如订阅杂志)。


Namaste.