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摆脱“猥琐颈”,重获“美人肩” | 瑜伽理疗之体态矫正系列课


最近微博上的一张图引起了大家的热议。


随同丈夫姜文出席微博晚会的周韵,身穿黑色抹胸礼服裙,佩戴长吊坠耳环,气质出众,浑身上下散发出一种自然的高级感。而尤为引人注目的是她那清晰可见的“耳环到肩膀的距离”


网友们不禁惊叹:“原来耳环到肩膀的距离居然可以这么远”!再反观镜中的自己,耳环似乎是直接“坐在斜方肌上”


美人肩、天鹅颈兼备的她,举手投足间都是端庄优雅的姿态,而“耳环到肩膀的距离”也成为了最新的审美标准


不可否认,有时即便是高颜值,也弥补不了耸肩溜肩、含胸驼背、头颈前伸等不良体态带来的的硬伤。


头颈前伸、胸腔塌陷、背部佝偻,这大概可以并列为毁形象、毁气质的“三大杀手”了。而如今,我们的生活和工作方式也无不在助长着这些“杀手”的气焰——久坐办公、驾驶出行、瘫坐沙发……让我们逐渐向“现代猿人”进化着。


图源:simplybowentherapy.com

 

而这些不良的体态除了会影响我们的精神与气质之外,更严重的是会导致一系列健康问题——含胸导致胸腔塌陷,呼吸不顺,胸闷气短;肩内扣也会让横膈膜处于紧张状态,使心脏工作负担加重;再加上颈前伸时肌肉紧张,颈椎生理曲度变化,大脑易出现供血不足的情况,整个人容易无精打采……


因而,在日常生活中,保持颈椎正位与胸腔打开就是一种非常重要的体验(这也是我们修炼美人肩和天鹅颈的关键哦!),通过加强颈部的正位,释放肩部的紧张,可以帮助我们扩大胸腔,为心肺创造更大的活动空间,提高身体能量的同时,也能让我们重新焕发“人”的光彩!

 

而事实上,除了我们自身之外,许多家长也开始忧心自己家中小朋友的体态。课业负担的日渐增长以及生活休闲方式的改变,导致如今许多青少年,甚至在儿童时期就早早地出现了体态问题:


图源:hk01.com


长期久坐且坐姿不端引起的脊柱侧弯或含胸驼背、埋头写作业导致的头颈前伸、过重的书包导致高低肩和骨盆问题等等,而回家后的休息又以低头玩手机、平板电脑或是瘫坐沙发为主,这些都在不同程度上增加了颈椎、胸椎、腰椎的负担,加重了青少年的体态不良问题,影响青少年的情绪与心理健康,很多单纯的体态问题甚至会恶化导致严重疼痛。

 

这次,我们联合了专注于女性康复与调理的孙小宇老师给大家带来了这套瑜伽康复训练课程,其中既包含了针对成人的肩颈胸腔康复理疗训练、深层肌群的舒缓放松训练,同时也涵括了青少年体态的干预和矫正训练


 

通过这套课程,您将在循序渐进的康复训练中,消除肩颈疼痛问题,摆脱猥琐佝偻的形态,延展双肩和脖颈,激活背部力量,重获美人肩和天鹅颈


在此之外,您家里的“小小瑜伽士”也可通过这套结合了呼吸、体式、按摩和放松的课程,获得一个全身的调整和训练,有效改善体态,消除紧张疲劳,更好地应对学习与生活哦

 

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和家中的小瑜伽士一起开练吧!