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所以,教室里那位形单影只的男士到底在想什么

   编者语   

如今的我们谈到瑜伽,似乎将其变成了女性主导的专利——无论在世界各地,我们都可以看到,练习瑜伽的女性数量总是远远多于男性,以至于瑜伽馆里偶然出现的男士身影,倒成了极其稀罕之事。然而,我们却忘记了在其悠久的发展历史中,瑜伽曾是一项唯有男性才能参与的练习。

 

那么限制男士习练瑜伽的原因何在?是什么促使了他们走出瑜伽的第一步?习练瑜伽后的他们观念又发生了怎样的变化呢?Linwards 灵悟 专访了5位具有丰富瑜伽习练经验的男士(4位男性瑜伽教练与一位男性瑜伽学员),下面让我们从他们的回答中一窥男性是如何看待瑜伽的吧!



Q & A


  1  

Andrew Wang 


Q1:你认为为什么大多数男性仍然把瑜伽看作是一项女性的活动?

A瑜伽来到美国时是被简化和商业化的,瑜伽被重新包装,围绕瑜伽的女性团体因此形成。很多品牌和媒体将瑜伽描述为一种女性参与的时尚生活方式。其实很多关于男性气质的概念与意识是通过广告和媒体呈现给我们的。


他们感到不大自在是因为他们无法做到某些柔韧度要求较高的体式。这是“小我”在作祟。我们要看到这些障碍和界限,把它们作为学习和提升的机会而非感到不适。没有男性不希望能够在女性面前能够留下好印象的,这是人类进化的结果。我们都不希望在女性面前被公开地羞辱(柔韧性很差),这是很正常的心理。


很多男士不知道的是,女性其实很喜欢在瑜伽课堂上看到有男士参与。她们认为这些男士是非常勇敢的,因为他们勇于尝试克服自己的弱点,并试图能够在生活中找到更多的平衡。


Q2:你认为在瑜伽的体式练习中,哪一方面更吸引男性?

A我想是那些让他们感觉更容易做到的课程。因为通常而言,他们会认为瑜伽课堂是专为那些资深瑜伽爱好者而设的;而户外的课堂,他们觉得就是在做伸展运动和玩耍。但是人们普遍都会喜欢体式的练习,我认为最重要的原因是因为身处那种流动的状态中,我感觉自己充满了活力,并扎根当下,时间飞逝但身体却不觉得有任何疼痛。而拉伸呢,在刚开始可能会让人感觉不适,慢慢地会感觉到我正在打开身体。我的思想、身体和呼吸都是相互联结的,精神也得到了完全的放松。



  2  

Christopher Hodges


Q1:由于男女之间的生理差异,你认为对于男士而言体式练习中最大的挑战是什么?

A如果只是从体式练习方面看,一般来说,我认为男士最大的挑战就是他们不知道应该如何控制他们的身体。他们缺乏如何在动作中寻找身体稳定性的指导说明。

 

这不仅仅是男性的挑战,同样也是女性的挑战。然而,学习这些动作的规则会引导你发现个人面对的体式挑战。每个人都是独一无二的,都有自己的独特优势和缺点。我的建议是首先了解如何控制自己的身体,这最终会揭示出你在体式练习中所面临的挑战。

 

Q2:对于那些对瑜伽感兴趣但又还是因存在恐惧心理不敢尝试的男士,你有什么建议吗?

A我会问清楚他们是因什么而恐惧。你是否认为自己的身体无法做到?你是否认为瑜伽对你而言太难?不管你的理由是什么,要认识到阻碍你的原因,然后去挑战它,克服它,我会建议他们不要只尝试一次。

 

就像开始任何新事物一样,承诺给自己一段时间去对一件事物形成全面的意见和看法。每周练习几天,这样坚持一个月后再判断自己是否从中获益(任何角度),再决定你是否要继续下去。即便最终你决定要停下来,至少你也克服了本来让你感到恐惧的事。


Q3:你是如何开始练习瑜伽的?你面对的挑战是什么?

A有一天在举重的时候,因为无所事事,我开始观察镜中的自己,我突然意识到我的姿势还有我保持身体平衡的方式反映着我的想法,也体现了我的内在感受。我意识到举重并不是那个时候我的身体所需要的,我希望我的身体能够感觉更开放,更自由和更放松,而这也反映了我想要开放、自由和放松的思想。

 

起初,我最大的挑战就是不知道如何正确地练习体式,也不知道如何正确地呼吸,但这些挑战都能够通过一位好的老师以及规律地上课而得到很好的解决。

 

Q4:从你的经验来看,是什么驱使男性开始尝试瑜伽?

A当我问我的男学生们第一次开始瑜伽的原因时,大多数人都是说他们希望自己的肌肉不要那么紧绷,希望能有更高的灵活性,以及能够更好地与自己的身体相处。他们都已经听说过或者说看到了练习瑜伽所带来的好处,然后亲自进行了尝试。另外,如果不是这样,那么我想应该是每个人都喜欢免费的东西吧,在Pure瑜伽馆里第一节瑜伽课是免费的!



  3  

Dominik Trznadel


Q1:现在仍有很多误解,认为瑜伽是女性的练习。你觉得原因是什么?

A是的,有很多这样的误解。导致这种误解有很多原因。通常情况下,瑜伽看起来不像健身那样具有阳刚之气,但这通常是因为单单从体式练习的角度来看待瑜伽。而且许多人刚开始练习瑜伽时是为了寻求“柔韧性”,这是挺好的,但也意味着它往往会更倾向于吸引女性参与。

 

Q2:你认为是因为女性更容易受瑜伽所塑造的体型所吸引,才会让男士认为瑜伽更适合女性吗?

A是的。瑜伽并不能像健身那样高效地增肌,但是瑜伽可以塑身并帮助人保持身材。因而没错,我们通常会看到瑜伽老师通常也可以成为模特。我的男顾客更喜欢独自练习或是在一个男士团体里练习,部分是由于练习的性质,有些瑜伽体式可能会让人觉得有点尴尬。

 

总体而言,这种情况也在慢慢改变,现在有更多男士参加瑜伽课程了。仅仅是两年的时间里,我看到了这个数目的极大转变,这是一个世界性的现象。但有趣的是,在帕坦伽利那个时代,女性是不允许练习瑜伽的。

 


  4  


Jordan

 

Q1:在你看来,为什么男士会比较少练瑜伽?或者很多人会认为瑜伽是女性的运动
A我觉得很多男士有这种想法:想要做瑜伽的话,你的柔韧性一定要很好才行,即便是对于初学者而言,你必须至少能够触摸到你的脚趾。我认为这跟自尊和“小我”也有很大的关系——在一个满是柔韧性很强的女性课堂里,这种看起来很“差劲”或是僵紧的形象会让人感到羞耻和恐惧。这些误解都是很表面的,说明其实有很多人误解了瑜伽这一练习。

 

Q2:那么如果有男士这样跟你说时,你会怎么回答他们呢?或者说你会怎样邀请一位男士瑜伽初学者尝试克服这些障碍呢?

A我会告诉他们,当我刚开始练习时,我也摸不到我的脚趾。你必须要敢于开始,就像第一次去健身房或是开始一项新的运动一样。


Q3:你会引导他们习练某个流派吗?比如说,对于那些健身的人,会建议他们练习阿斯汤加或是流瑜伽吗?

A认识到瑜伽能够如何影响他们是非常重要的,选择的瑜伽流派可能会是某种将他们拒之门外的原因所在。我会简单地向他们解释不同的瑜伽流派,比如说瑜伽里包含冥想和调息,不同的瑜伽流派有阴瑜伽/修复瑜伽,哈达瑜伽和流瑜伽等。问问他们是否感觉到紧张,有没有特别想学习的体式,还是只想学习某些拉伸的体式用于缓解身体的疼痛?



  5  

Mark Skinner


Q1:作为一位男性瑜伽学员,面对课堂上大多数是女性的这种情况,会感到恐惧吗?

A当我走进一个瑜伽的课室,老师和大多数学生都是女性时,我会因为几个原因感到有点害怕:首先,瑜伽是一种需要很高柔韧性的练习,我知道往往来说女性天生会比我更灵活柔软。在这种情况下,我第一个想法便是,这个课程对我来说可能会有点难。

 

作为教室里的唯一一位男士,还会伴随着另外一种情绪上的不适:在我的脑海里,我会害怕那些女学员可能会认为我在窥探她们,或者认为我是在偷看她们的变态。在这种情况下,我会很在意我作为男性的角色,我想我是在担心我的存在会让别人感觉到不舒服。

Q2:当你告诉你的男性同伴你经常练习瑜伽时,他们会感到震惊吗?

A实际上,女性似乎会比男性更加震惊。我大多数男性的朋友都认为瑜伽很酷,他们似乎对瑜伽都有一定的了解,并很尊重这种练习。当我告诉他们我习练瑜伽时,我的女性朋友比我的男性朋友更加惊讶,尤其是中国女性。

 

这可能是由于很多女性都会将瑜伽和美、优雅还有苗条联系在一起,而这一切似乎都与我无关。


Q3:有些我们在课堂上所做的体式,你会觉得对于你或是其他男士而言过于具有挑战性吗?

A我认为你的课程的难度适中,不会太简单,也不会太难,刚刚好。对每个体式你都会给出变体,这也意味着每节课我都可以选择自己想要到达的程度。我注意到很多体式看起来对于男性而言会更困难,但我认为那只是因为男性和女性的身体构造是不同。我希望有更多的瑜伽老师能够像你一样考虑到这一点。

 

Q4:那么当你的朋友问你总体来说,瑜伽怎么样?时,你会怎么样回答他们呢?因为那些从没有练习过瑜伽的人可能会认为瑜伽课就是缓慢又无聊的拉伸课程,对吗?

A与我交谈的大多数人,不管是男的还是女的,都不认为瑜伽无聊或是很慢。很多尝试过瑜伽的敌人都会知道瑜伽的强度可以很大,反而他们常常会跟我说保持瑜伽体式很困难,需要很多力量

 

我也有这样的经历。很多时候,即便是简单的体式也需要很多的力量,可能是因为我又高又重。瑜伽对于男士而言似乎是一种非常不同的体验。是的,柔韧性是一个关键的问题。我告诉人们瑜伽很好,因为它能够帮助我拉伸,特别是拉伸我的背部;我发现它能够帮助我重新获得了很多力量和柔韧性;在练习瑜伽后,我感觉自己更高更强壮了,因为我能站得更直,更轻松地活动了,身体的疼痛也减少了。


Q5:那你练习多长时间了?

A从我青少年的时候开始,我就对瑜伽很感兴趣。我还记得在高中的时候,我就买了一半瑜伽的书,然后没有人时,我就会在客厅练习瑜伽体式。

 

我从没上过一个正规的瑜伽课程,因为没找到喜欢的瑜伽老师,我试过很多课或一次性的课程,但还是没有能真正打动我的。这就是我十几年来做瑜伽的方式。