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练瑜伽会丢掉“男性气概”?Jason Crandell想聊聊他的看法


常翻我们杂志的读者,对于这一期的封面人物定不陌生。他与我们母刊Yoga Journal渊源颇深——作为特约编辑及体式演示模特,已为Yoga Journal撰写近30篇文章,并多次受邀在Yoga Journal主办的国际性瑜伽大会中授课,被Yoga Journal誉为造瑜伽未来的老师之一」


超级奶爸Jason和他萌化人的小萝莉Sofia

(图源:jasonyoga.com)


从多年前的运动男孩,到如今为人父,20余年的瑜伽习练与教学融合于Jason Crandell生活与工作的方方面面,塑造并联结着他的身体、头脑与精神,渗透并影响着他的为人处事与社会角色。确实,如今的瑜伽已不仅仅是一个传统、一种习练,而已成为一项深嵌于社会组织结构的实体。


那么这位严谨而幽默、刚直又温暖的超级奶爸,是如何看待瑜伽的进化的,又是以怎样的姿态积极重塑瑜伽传统的呢?


让我们一起来看看本期的封面故事。

「练瑜伽缺乏『男性气概』?」


“如果有人跟我说练瑜伽缺乏‘男性气概’,我通常都会问他们:‘你在害怕什么?’”Jason半开玩笑道,“世界顶尖职业拳击高手Floyd Mayweather,在他的房子里建了一个瑜伽室;最佳格斗选手Coner McGregor每个星期都会去做几次瑜伽;在美国还有大量的职业运动员,包括美国橄榄球联盟和篮球联盟中都有瑜伽教练。如果瑜伽对于这些全国乃至全世界最棒的运动员而言,都具有足够的所谓‘男性气概’,那么我相信对于所有男士而言,它的‘男性特质’都是足够的。”


教瑜伽的不败拳王Floyd Mayweather

(图源:youtube.com)


在谈到当代文化语境中所存在的“男士习练瑜伽缺乏男性气概”的观点时,教授瑜伽多年的Jason Crandell老师如是回应。


无可否认,无论是在欧美还是在我们身边,依旧存在着一种“瑜伽与男性气概格格不入、互相对立”的观念。在社会历史发展的过程中,人们形成了关于男性气概的固定期待,男性运动似乎理应充满强劲性、侵略性、竞争性以及爆发力,这种关于性别与运动的刻板印象也深入人心。


虽然,在瑜伽悠久的发展历史中,它曾是一项以男性为主体的习练,但自其传入欧美近百年以来,因其所包含的身体训练对于柔韧性的要求以及相对温和宁静的特质,再加上社交媒体对于瑜伽产品的高度市场化营销,瑜伽逐渐被建构成一种专属女性的运动,而这种文化也在潜移默化中融入了我们的思维,塑造着我们的行为。


的确,20多年前的Jason对瑜伽也曾有过类似的怀疑。作为一名曾经玩滑板和打冰球近16年的运动员,他崇尚充斥着爆发力与刺激性的运动:“我非常享受激进猛烈的身体体验。”却因大学一分之差的学分要求,误打误撞进入了瑜伽领域,这对于当时的他而言显得太过不可思议:“我需要完成一个学分,但唯一提供一个学分的课就是运动机能学,当时我女朋友说服我选了这个课程,说实话我真的是非常抵抗的。我是一个玩滑板、听摇滚的人,这样人来做瑜伽?不合适。”


 阔别冰球场20余年的Jason在教他13岁的外甥🏒️

(图源:jasonyoga.com)


Jason一度认为瑜伽并非一个具有男性气概的人所应该练习的:“我完全否定了它,无论是从文化、身体还是哲学的层面。我不想做一些看起来好像很神秘又很不科学的东西,我不希望丢失掉我所具有的男性气概的一面。”


然而,课程结束后,Jason发现过去的自己不过是在没有真正研究和体验的基础上,想当然地做出了一些关于瑜伽毫无根据又不准确的论断,而当脱离性别的眼镜去体验,去感受时,便会发现这一习练所带来的在身体和精神上的共鸣与震撼,不分性别,不分种族,都是一致的:“习练瑜伽能够帮助我们培养力量、专注力、柔韧性、技巧、耐力和智慧等等,这些都是人类共有的美德,而非偏男性或是偏女性的。”


这段经历对后来Jason的教学也有着重要的影响,因为这种共情的心理让他知道应当如何与那些带着怀疑情绪的学员沟通:“我理解人们的这种心理,我理解他们可能会怀疑瑜伽是否真的适合他们,我理解人们在真正进入瑜伽前都需要有一个评判调适的过程,我理解这种思想,所以我知道该如何与他们沟通。”


“在我看来,无论说瑜伽是‘女性化’还是‘男性化’都是不正确的。我习练瑜伽已逾20年的时间,而在练习中我从来不觉得它是‘女性化’的。”习练与教授瑜伽多年的Jason说,“在瑜伽的时候,我感觉自己变得更加强壮,更加灵活,更加专注了,而我相信这并不是‘女性化’的体现,而是一种人类所共同追求的属性。”


确实,随着社会的发展,人们对于瑜伽的观念也在不断更新迭代着,而这也实实在在地反映在了Jason的课堂上,“5年前,我的课堂上,男士真的很少,而现在,我的课堂中有35%~40%的学员都是男性。”Jason说。


「我还是瑜伽前的那个我 」


1997年,还在修读哲学学位的Jason进入瑜伽的学习,一年多后,他受邀成为带课老师,而后参加Rodney Yee教培课程,并在Rodney的引荐下,开始走入全球瑜伽人的视野。跟随Rodney学习期间,Jason也完成了他关于瑜伽理念的根本性转化,“在这之前,我的瑜伽练习只是在身体层面的,而跟随Rodney学习之后,它深入到一个更为精微和心理的层面。”


 如其授课方式,Jason总是喜欢通过故事、拟人、比喻等方式来做解释,对于自己瑜伽习练的渐次递进,他是如此描述的:“比如说你喜欢阅读,过去你喜欢看John Grisham的小说,因为它们的故事情节非常有趣刺激,让人不觉神往,然后,慢慢的,你开始接触到威廉福克纳(Willam Fallkner)、莎士比亚(Shakespeare)或者是冯内古特(Kurt Vonnegut)的作品,你会发现文学截然不同的层面。”



这位黑色幽默和讽刺文学的爱好者,从很早开始就明确了自己将从事教育工作的道路,只是从没想过这一主题会是瑜伽:“多年来我一直认为自己会成为某一方面的教育工作者,我觉得可能会是或是政治经济之类的,而且应该会是大学的研究工作,因为我觉得向他人解释的能力是我与生俱来的……”虽然没有进入他原来所预想的领域,却也将批判性思考能力、演讲沟通的艺术、专业研究的耐心这些研究者重要的个人特质完美地融合在了他的瑜伽教学之中。


Jason的瑜伽方法论(图源:jasonyoga.com)


通过十几年的教学,在不断的学习、碰撞与打磨中,Jason形成了自己独具一格的vinyasa风格,他发现力量(power)、精准(precision)和正念(mindfulness)三者的结合能够建立起最具效用、平衡性和影响力的瑜伽课程。也因这独特、巧妙而扎实的方法,Jason被Yoga Journal评为“塑造瑜伽未来的教师之一”。


然而,与其说是这种独特有效的教学方法在影响着瑜伽的未来,倒不如说是承载其后的强大理念和思维方式在塑造着瑜伽的方向。在教学过程中,Jason总是会努力将复杂的事物变得简单、有效并且容易理解,“以每个人都能理解的方式来解释精微动作的诀窍”是Jason的风格所在,他如同一位解构细节的工匠,将瑜伽复杂的本质分解成细微并可理解的知识,然后以一种更有效和更具激励性的方式呈现给学员。


Jason作客妻子(YJ编辑)Andrea主播的Yogaland

(图源:jasonyoga.com)


运动员、学生、老师、丈夫、父亲……在不同的情境下,他扮演着不同的角色,但不同的角色又在瑜伽的习练与探索中取得了和谐一致。当被问到“瑜伽如何改变了你的生活、个性或是身体?”时,Jason的回答是“瑜伽并不会改变任何人的本性,而是揭示了我们内在的本性。它在这个过程中帮助我们做一些行为的修正,让我们的生活无论是在生理层面、精神层面还是情感层面都更为舒适,并为我们提供了在‘暴风雨’突袭时应对的工具。我还是瑜伽前的那个我,我是同一个人但是拥有了更强大的工具。”


图源:sfyogamagazine.com


Jason不认为瑜伽会改变我们,相反,他觉得瑜伽会帮助我们更好地认清自己,因为在瑜伽的习练中,我们能够对自我形成更深入更完整的认识,“就像是去熟悉你的工作伙伴一样,你将学会以一种更有效、更有益、更有技巧的方式与自我和谐相处。”


「我想将瑜伽用现代化的语言延续下去」


作为一位高度实用主义者,Jason确切地看到瑜伽这一工具的效用,看到瑜伽对于自己生活品质的提升,也看到了瑜伽对于个人专注力、力量、自我意识以及自信心的提升,他希望自己能够成为这一方法的传播者,他特别注重vinyasa瑜伽的技巧,他希望通过教授这种可持续的、长期性的、经过解剖与生物力学考证并具有变革性力量的习练方法,最大程度地减少人们受伤的可能性,从而最有效地发挥体式的深层作用。


他相信解剖学与生物力学可以成为外在与内在的一个完美契合点,因为关注体式正位的同时也是在发掘并培养专注力与洞察力,而这正是引领我们进入瑜伽哲学、心理与灵性等精微层面所需的特质。


或许,在瑜伽源远流长的历史发展中,任何有关“改变”或是“创新”的想法都可能会引起一些虔诚忠实的瑜伽习练者的怀疑与批判,但不可否认的是,医学研究和科学技术的发展确实对我们重新理解瑜伽的体式习练产生了重要影响,而不同背景、不同领域人们的文化精神也将为瑜伽的发展注入新的要素与生命力。


Jason编排的鹤禅式习练序列

(图源:jasonyoga.com)


在追溯源头的同时,Jason始终带着批判的精神质疑、挑战和检验,他不遗余力地揭开传统教义的神秘面纱,将或是晦涩难懂,或是神秘深奥的语言转译成现代化的语言,他不断地对传统的vinyasa瑜伽进行改造和升级,以保证它对现代人而言是安全而有效的:“我始终努力保持自己客观的立场,评估改进我认为有效的方法,我希望能够教授传统瑜伽的精髓,同时也希望能够将这一经久不衰的传统用现代化的语言延续下去。”

文章节选自11月刊封面故事

采访、撰文、编辑 / Aries Lv 

部分图片/ 受访者提供


那么在不同角色(运动员、学生、老师、丈夫、父亲)的演绎中,Jason Crandell是如何将瑜伽理念融入其中的呢?角色的变换又是如何影响他对瑜伽的理解的呢?感兴趣的读者可以翻阅我们11月刊封面故事(完整版)哦!