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瑜伽人为什么需要禅修?禅修人也需要瑜伽?


瑜伽和禅修在当今身心领域都是热门的话题,也是很多现代人在紧张繁忙的生活节奏中来调节身心的一种生活方式。作为解压方式,有的人选择了瑜伽,而有的人则选择了禅修。


作为从事了企业管理十余年的王长成老师,他去修习了瑜伽,也持续研习禅修多年,在他多年修习的经验来看,他觉得,瑜伽和禅修,实则两样相互为用。


那为什么他觉得瑜伽人需要禅修?而禅修人也需要瑜伽呢?瑜伽和禅修是如何相互作用的?看看这位老师的分享:


王长成

从事企业管理工作十余年

热爱瑜伽与身心灵文化

持续研习瑜伽哲学与禅修正念

正念瑜伽传播者、现代身心文化的实践者和传播者。




01

禅修人需要瑜伽吗?


法师让我带领瑜伽


在2017 年春节,我参加了一个四念住的春季密集禅修营,主持禅修的智严法师知道我有习练瑜伽,让我协助带领禅修营的营员在禅修打坐之前练习半个小时的瑜伽,瑜伽练习之后现场反馈非常好,大家在禅修营结束后纷纷来咨询一些瑜伽方面的知识想回去持续的习练。


禅修营期间有机缘与智严法师深入交流,法师很认可瑜伽,瑜伽出现在比佛陀还要早的古印度,在那个时代有很多大修行者都有练习瑜伽的经历,甚至佛陀本人也有追随过大瑜伽士修行过,他们通过瑜伽的修习保持身体的健康和平衡,这样才能更好地利用身体去体悟天道或者解脱。


佛法中也说:“人身难得”,身体就是我们活在这个世间的工具,我们要通过这具身体去证悟和解脱。如果说身体就像一条船,修行犹如乘船到彼岸,有一条好船不能决定我们一定能够驶到对岸,但船有问题我们肯定是不能过去的。


解决禅修者的身体疼痛


参加各种密集的禅修营,接触到不同的禅修者,发现无论是禅修时间长短亦或是年龄大小,大家都会面临打坐时间长带来的身体疼痛,甚至有些人因为长期打坐造成了膝盖和下背部的疼痛和病理性问题。这些情况的出现一般都是因为业,禅修者或是出家人修行的方法主要是在”心”的层面去下手,他们认为其它的不能让人彻底觉悟或者解脱的法门都是不究竟的。所以大部分专业的佛教徒或者禅修者都不重视身体层面的锻炼。另外一部分的禅修者是通过禅修来解决自己当下面临的心理和精神方面的问题,对禅修打坐中身体的使用缺乏正确的引导,本来就羸弱的身体和不得法的练习也会产生一些身体的疼痛,这些问题会干扰到他们的情绪,不能让人稳定地禅修。


我发现由于身体的问题不能久坐,这些现象和问题比较普遍出现在禅修中,由于练习瑜伽的原因我个人确实可以在打坐中稳定舒适保持更长的时间,即使在连续12 个小时的禅修打坐中也能够轻松适应,有些局部的身体酸痛也能够在练习几个瑜伽体式后快速恢复身体的状态。在一次密集禅修营中认识几位同住的师兄,发现他们的打坐姿势有些问题,打坐后身体持续出现膝关节和下背部的疼痛,我借助瑜伽体式中的一些知识来帮助他们,几天的练习下来他们明显反馈可以打坐的时间更长了,疼痛减轻,身体恢复能力在加快,这些都是让我经验到瑜伽真实地可以帮助禅修者去更好的修行。


当然身心从来都是密不可分的一个整体,考虑瑜伽没有任何宗教背景的属性,所以瑜伽可以成为所有灵性成长的基石,它为你的内心自由和觉醒打开了一扇门,很多人通过瑜伽的修习身心得到提升和转化后可以继续通往任何的灵性道路,这其中也包括可以更好地去禅修。



02

瑜伽人需要禅修吗?


内心更为平衡与富足


我的身体曾经由于过度的紧张工作而透支,各种所知的亚健康症状都随之而来,后来遇到瑜伽,通过持续的习练瑜伽,身体也逐渐恢复到了正常的状况。


作为一个有着超过十年瑜伽体式(Asana,帕坦伽利的《瑜伽经》中的八支,体式属于第三支,今天谈的瑜伽也以体式为主)的习练者。身心都受益于来自瑜伽这门古老艺术的滋养。


但现代瑜伽的传播主要从体式入手,体式虽然只是瑜伽的一个部分,但是当你不断习练和实践时,身体会更加趋于平衡和健康;内心会感到平静和知足。


同样,很多修习瑜伽的人,由于过多执着于形体或体式的完美,把瑜伽当成了一种体育运动,这样的结果不是身体有伤痛就是心浮气躁,也丢掉了瑜伽之树中的“果实”。虽然瑜伽中的冥想可以帮助平衡身心,但相比而言禅修确实是对“心”的提升和转化最为系统和深入的,通过禅修那些以自我为中心而产生的烦恼会逐渐减少。当我们获得更多的正念与觉知,也让瑜伽的修习不止于单纯的粗身和体式层面,不再执着于最后的结果,从而去除阻碍你修习瑜伽“心理”层面的障碍。



*以上文字编辑自九月刊专题《瑜伽与禅修》一文。