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招募|YogaWeekend瑜伽周末 · 南京站:进阶大挑战

Yoga Weekend · 南京站

从寒冬到深秋,Yoga Weekend瑜伽周末系列活动,已经和大家共度了近一年的时光。我们甄选国内外顶级的瑜伽导师,把或是新奇有趣,或是疗愈实用的课程带到广州、长沙、深圳、北京、三亚、厦门、青岛,与这7个城市发生美丽的联结。


在秋高气爽11月,Yoga Weekend瑜伽周末依旧在路上,即将前往座落在江南水乡的六朝古都:南京。


2天,5位中外名师,4类不同风格的流瑜伽,1种最正统+1个最好玩的理疗瑜伽,1场浪漫的夜间派对,2份礼物,若干新朋友和无限惊喜……你将在这一站的Yoga Weekend,挑战自己备受秋乏冬眠“折磨”的意志,全面探索体式的深度,过一个“累感超爱”的充实周末。

 友情提示 

现在报名南京站,不但享受早鸟票(380元/单日,668元/双日,1176元/双人双日),不同于以往,你还将再获得一份新增的,也就是总共三份精致的瑜伽礼物哦!



  活动时间 

2018年11月3日-4日


  活动地址 

南京秦淮区太平南路305号 

江苏饭店 · 江苏厅


  活动须知 

请参加学员自备瑜伽垫一张;参加Richard和Sara老师课程的学员,可带一块瑜伽砖、一条延展带。

导师介绍

Ximena Cortes

阿斯汤加瑜伽


导师简介

Ximena Cortes(西美娜)老师从2009年开始习练阿斯汤加瑜伽。自2014年起,她每年都前往印度,跟随阿斯汤加瑜伽总院(KPJAYI)的现任掌门人Sharath Jois学习、深造。2016年,她获得上师Sharath Jois的祝福,授权教授阿斯汤加瑜伽初级序列和传统阿斯汤加瑜伽(也叫Mysore或自我练习)。在2016年,她还参加了著名的阿斯汤加瑜伽导师Richard Freeman的一个月密集培训。

课程安排


课程一:向太阳致敬,以站立体式开启阿斯汤加之路

课程二:愉快进入“初级序列”坐立体式,稳定和谐回归平衡


张鹤

能量疗愈瑜伽

导师简介

  • 生物学研究生教育背景

  • 美国瑜伽联盟500小时(ERYT-500)培训导师

  • 印度克里希那玛查亚瑜伽学院(简称KYM,现代瑜伽发源地之一)中国学院教学总监

  • 中国最顶级的瑜伽翻译之一

  • 阿奴萨拉体系全球授权导师

  • 中英普拉提学院首席瑜伽顾问

课程介绍

课程一:体式演化编年史——深度倒立与后弯

很多时候,我们看到所谓的高难度体式,都会陷入一种茫然而不知所措的状态。要么完全放弃,要么强行把自己塞进体式,最终造成各种纠结和损伤。其实,高难度体式也是由简单的体式一个一个叠加而成的。如何让体式一个接着一个的逐层深入,是我们的练习有没有效率,有没有愉悦感和成就感的关键。本次课程将会从解剖结构,系统顺位以及生物力学的角度,去分析深度后弯与倒立体式的演化过程,让零起点的小白到深度体式达人,安全走上瑜伽之路。

课程二:空间与结构的艺术

腰背的疼痛,是现代人因为久坐导致的常见问题之一。其最大的诱因,是因为现代人体态的不对,打破了由骨盆底肌、腹横肌、膈肌和腰部多裂肌组成区域的核心肌肉的平衡。而核心是否稳定,不在于力量的大小,而在于是否能够正确营造腹腔与盆腔的内部空间,维持腹内压的稳定。这四块肌肉的均衡启动,不在于力的大小,而在于度,这个度,就是呼吸。本次课程将从腰腹的空间结构关系和呼吸的自然节律入手,剖析呼吸、体态与腰背疼痛之间的关系,同时给出一个行之有效的腰背部理疗序列,带领大家领略瑜伽疗愈的艺术。




Richard Baimbridge & Sara Pei

菩提流瑜伽、飞行瑜伽


导师简介

Richard Baimbridge

Richard Baimbridge老师在1999年作为纽约知名杂志《Conde Nast Traveler》的一名记者来到中国采访,之后很快就搬到北京,开始全身心投入到太极学习当中。两年后,他搬到一个靠近西藏,非常偏僻的寺庙,跟随“少林大师”学习武术一年多,随后,在云南开始了中国大陆第一家武术和瑜伽学院:无畏中心。


在过去的15年里,Richard老师一直是中国流瑜伽、阿奴萨拉瑜伽、飞行瑜伽和泰式按摩的倡导者,并同时在亚洲教授各类工作坊和瑜伽大会。Richard老师习练流瑜伽的起点,可追溯到20年前,他在纽约学习了Jivamukti瑜伽,后来在上海的Y-PLUS和Duncan Wong紧密合作了三年。再后来,他跟随PURE瑜伽的创始人Patrick Creelman学习十年有余。在担任上海PURE瑜伽的资深导师之后,Richard老师还专注于在中国教授RYT200/300的教师培训课和进阶级工作坊。


Richard老师经常把双人瑜伽和泰式按摩的欢乐带到课堂氛围当中。Richard老师在2009年获得了飞行瑜伽(Acro Yoga)的证书,也是中国唯一一名认证,并将飞行瑜伽带入中国的老师。他也跟随Gwyn Williams学习泰式按摩多年,后者是著名的ZenThai瑜伽理疗的创始人。


Richard的教学风格非常挑战人,并深深扎根于精细的顺位技巧。他坚信,通过练习瑜伽,不但可以改变我们的生活,还将开发我们最大的潜能。Richard老师也教授传统高温瑜伽、热流瑜伽、墙绳瑜伽、修复瑜伽等,他的课程有一个共同目标:把体式顺位与内在通过觉知建立联结。


Sara Pei

Sara Pei是ERYT-200的认证老师。她最初只想通过瑜伽来改善生活方式,但在习练后,她感受到了内在的变化。从一开始,她就全身心地投入到瑜伽中,并意识到这正是她想要做的。Sara每天坚持至少六小时的练习,持之以恒地继续着这场联结身体、思想和呼吸的旅程,并对自身进行深度探索。在Y-PLUS跟随Lance Shuler老师完成全美联盟RYT200教师培训后,她开始教授瑜伽。 Sara也跟随Patrick Creelman学习以顺位原则为基础的流瑜伽, 参加Briohny和Dice的三天Fit Flow工作坊。作为一位母亲,她也完成孕产瑜伽的认证。


在教学上,Sara除了持续与Richard老师合作,也不断提升自己的教学素养。她有一双敏锐的眼睛,去帮助其他老师提高教学技能,引导他们培养更好的顺位原则和更深的觉知,改善习练质量。

课程介绍

课程一:菩提流瑜伽——手臂平衡

与Richard和Sara老师一起加入这个以顺位为基础、力量型的流瑜伽。教学重点是如何建立核心力量与手臂平衡的分解练习。你将从一个清晰的角度去全面了解顺位的技巧,更好地掌握进阶体式和具有挑战性的一系列串联。学员也会了解到,在习练中应该如何正确使用瑜伽砖块、延展带、瑜伽椅和其他的辅具,为更安全更深入的练习做准备。除了传统的体式练习,我们也会一起探讨深层次的瑜伽哲学,让瑜伽与我们的日常生活相联结,而不仅仅是垫上的练习。


* 无论你是初学者还是进阶者,本堂课欢迎所有级别的学员。可带上一块瑜伽砖,一条延展带来上课(自选)。如果有怀孕、刚生育完、或严重受伤者,请提前告知老师。


课程二:飞行瑜伽

飞行瑜伽是一个融合了智慧和觉知的双人搭档瑜伽,现在风靡全世界,对手臂力量和核心力量有较高的要求。该流派包含了杂技般的动态力量和传统泰式按摩的理疗艺术。


“慢飞”(阴风格的飞行瑜伽),是飞行瑜伽的其中一种风格。也就是说在上面飞行的伽人,只需完全放松,而在下方作为“根基”的伽人,需要完成所有的理疗动作。还有一种风格被称为“太阳”(阳风格的飞行瑜伽)。这一风格的特征是,需要快速切换动作和体式,要求在下方作为根基的伽人,和上方“飞行”的伽人高度精准地协调才能完成。在流动的体式中,两人或多人像合跳一支优雅的舞蹈。


*欢迎所有级别学生,邀请你的搭档一起来和我们玩吧。


龙萍

元素流瑜伽


导师简介

龙萍是国内最早一批教授五大元素流瑜伽的老师,也是最早在“中国瑜伽在线”上拍摄相关流瑜伽课程的老师。她多次担任能量流瑜伽(Prana Flow)创始人Shiva Rea的助教,也是美国著名流瑜伽老师Twee的得意弟子。她多次受邀在不同的瑜伽大会上授课,也多次为《瑜伽》杂志供稿、接受采访。

课程介绍

课程一:水元素流瑜伽序列课程——骨盆区域深度滋养    

课程二:火元素流瑜伽难度递进序列——让扭转与手平衡变得更有趣味    



Yoga Weekend瑜伽周末·南京站


早鸟票(有效日期至2018年10月27日23:59止)


  • 单日票:380元(原价680元)

  • 双日票:668元(原价1288元)

  • 双人双日票:1176元/双人(原价2576元/双人;仅限前15组报名者。)

报名点击:https://weidian.com/item.html?itemID=2592050079


报名还送三份精美礼品



YZ源肌然 旅行护肤套装一份

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