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招募|瑜伽疗愈大师课:Ana Forrest 广州工作坊

Ana Forrest是美国知名女瑜伽士。在权威瑜伽媒体sonima.com公布的“全美最具影响力的100位瑜伽导师排行榜”上,位列第4。


早年生活坎坷的Ana,从13岁开始习练瑜伽。她从治愈自身创伤的经验中,获得了Forrest瑜伽的灵感。在过去的40多年中,Ana Forrest把她独创的流派,作为一剂针对当代人生理疾患(如消化不良)和情绪问题(如压力、创伤等)的“猛药(Fierce Medicine)”传播到瑜伽世界当中。在体式中长时间停留,强调腹部核心,创新的体式和辅具,融入印第安药学、土著仪式、顺势疗法和手疗等原始医学元素,都是Forrest瑜伽有异于印度传统瑜伽的特征。


两个月后,这位散发着神秘气质的大师,将和土著音乐家Jose Calarco一起来到广州,联合主持由四大模块组成的10小时周末工作坊(详情见文末)今天的推文,我们为你精选了外媒近年来对Ana Forrest的访谈,听她亲自为你介绍,Forrest瑜伽是如何以丰富的想像和强度练习来实现疗愈。


 Q: Forrest瑜伽能为习练者们带来什么?


A: 我创造Forrest瑜伽的目的,其实是想强调我们当下所面对的挑战和需求。比如说,在现代生活中我们常会久坐,这导致我们中不少人有坐骨神经的问题,还反复出现精神压力的状况。除此之外,通过有智慧的呼吸激活身体各部位的意识,也是习练Forrest瑜伽时另一个非常重要的部分。


*正在帮助学员进行肩颈理疗的Ana


我们失去和灵魂的联结,是一个值得关注的问题。瑜伽是灵魂进化的工具,如果无法进化,我们便会死亡。正是因为现代人和灵魂相联的传统渐行渐远,我们中好多人都在“上瘾”中迷失了自我——瘾症,其实是我们填补内在空洞所做的尝试。疗愈,因此成为Forrest瑜伽教学团队的真正重点。



*Forrest瑜伽常会通过音乐、艺术、故事叙述和祈祷来唤醒身体与灵魂的联结


我也把在印第安土著世界学到的知识融入到Forrest瑜伽当中。我在瑜伽仪式中创造了一片天地,邀请你真实的自我来参与;我也拭目以待你的天赋,也就是与自己灵魂相联的能力,在此得到开发。



*带领学员进入“烟雾祷告”环节的Ana Forrest


Forrest瑜伽谈不上“容易”。但你若是受伤了,它合适任何年龄段,所有程度的人来练习。如果你想修复你的身心创伤,进行自我疗愈,来我们的课堂准没错。


 Q: 总的来说Forrest瑜伽的重点就是呼吸和核心力量对吗?为什么这两部分如此重要呢?


A: 正确。我强调腹部锻炼、颈部释放和深层呼吸的原因如下:针对腹部的肌肉锻炼对消化器官,以及背部有疗愈功效,加速祛除所有消化道和情绪方面的顽疾。如今很多人都有慢性便秘的问题,这是因为身体对所摄入的食物无法消化。肠道中滞留的食物造成毒素积聚,这会让免疫系统变差,也因此影响了我们的心情。我注意到不少办公室一族,整天都愁云满面的。



*Forrest瑜伽中有大量锻炼核心的难度体式


释放肩颈、深呼吸和专注,除了能够解压,还可以把意识集中在身体需要被关注的区域,重新训练大脑的思维模式,告别过去无法集中的散漫状态,培养稳定的注意力。这种如“激光切割钻石”般聚集、高效的专注状态,对你所从事的一切活动都有有益,特别是当你要去完成一件被寄予厚望的项目时。


 Q: 辅具对您来说有多重要?您会在特定主题的课中使用瑜伽砖吗?


A: Forrest瑜伽就是疗愈的瑜伽。针对具体的问题,我创造了具体的体式(比如星脉轮,还有鸸鹋式、弓箭手之星、涡轮下犬式等)



*Forrest瑜伽不仅重视“自我培力”,也教授学员与某人,与世界“再度相爱”的艺术


为了更好地在这些体式中深入,我们经常使用的辅具有用毛巾或者瑜伽垫卷成的“瑜伽卷”,还有伸展带和瑜伽砖。



*毛巾做成的瑜伽卷(如图中央橙色物体)和瑜伽砖是Forrest课堂中常用的辅具


瑜伽砖会被用在许多以腹部核心和疗愈性后弯为主题的课堂里。在双脚踝之间夹紧一块瑜伽砖,可加强双腿内侧和双足的扭转,力量建立和线条重塑。



*Jose与Ana展示如何通过伸展带来深入后弯体式


当你还够不着身体的某些部位时,伸展带是很有用的,而且在做像“弓箭手后弯”等体式时,都可以好好运用和感受伸展带的神奇之处。和我一起上一堂后弯课程,你会亲身体验到辅具在这些体式中发挥的美妙作用。




本文节选自Asana Magazine、Yoga Magazine等媒体对Ana Forrest的访谈

编译:Elinor

图片:Ana Forrest



Ana Forrest  x 《瑜伽》杂志

Yoga Weekend 特别版 · 瑜伽疗愈大师课



 时间 

2018年12月7日-12月9日


 票价 

1. 早鸟价:2850元/人(原价3000元,2018年11月30日截止)

2. 《瑜伽》杂志读者:2700元/人(原价3000元,2018年11月20日截止)

3. 双人票:2550元/人(原价3000元,2018年11月20日截止)

4. 教师专享价:2400元/人(原价3000元,2018年11月20日截止)

5. 单节课程:750元/人(时长2小时30分)


 地点 

广州 · 具体待定


 须知 

请学员自带瑜伽垫等辅具


12 月 7 日(星期五)傍晚,Forrest瑜伽广州工作坊将以一场简短,但非常特别的仪式拉开序幕。仪式由“女巫医”Ana Forrest和“萨满乐手”JoseCalarco主持,你将在歌声中祈福,在烟雾中祝祷,表达对祖先和圣域卫士的敬仰。一起来体验Ana和Jose带来的神秘与梦幻吧!

12月7日 星期五

18:00-20:30 揭秘髋部与肩颈

强化髋部和肩颈,为这些区域创造自由,是这堂课习练部分的主题。你将关注呼吸和体式(包括倒立、站立体式和串联),学习如何安全解锁这些已经变得非常紧绷的部位。强化和延展所涉及关节周边的肌肉,为这些区域创造空间, 可让你可以从此优雅自由地漫步人生。


12月8日 星期六

10:00-12:30 打造战士之心

你会学习到用Forrest瑜伽的方式,还有呼吸来打开你的心轮和核心,也为其余基础脉轮提供支持。你将卸下情绪的铠甲,让每一次全新的体验沐浴在真诚的感觉当中。习练将会帮助你的心和灵魂,在面对情绪起伏的浪潮时,更加坚韧灵巧。并开始培养评估、清理和解决情绪问题的技术,然后把负面情绪从细胞组织中祛除,从而解放你的心。让你的心腾出空间欣赏和汲取世界的甜美,得到滋养。


14:30-17:00 重塑大脑,过上你最想要的生活

准备好过上你最想要的生活了吗?美好的愿望始于瑜伽垫,在垫上展开对它的寻求吧!在这堂课上,你将探索和了解到哪些行为对你有益, 而哪些却是“无用功”。重塑你的心灵,改掉一些阻挠你过上最想要生活的习惯。通过呼吸和体式构建新的神经回路,点燃与大脑的全新联结,然后创造帮助你前进的新模式。


12月9日 星期日

10:00-12:30 灵魂的传奇

瑜伽习练照亮还是黯淡了你的灵魂?在前进的瑜伽之路上,做一个闪亮迷人的选择吧!Forrest瑜伽将引导你关注与灵魂传奇般的浪漫联结,通过当下的选择,通过一种点燃身心的呼吸方式,通过做一些能让你的灵魂全然渗透身体的体式。这些练习,都能让你的灵魂,安住在身体中。


Ana Forrest工作坊报名通道


备注:

本课程报名后,不支持退款,可自行转让;

以上优惠不可重复享受;

本次活动最终解释权归《瑜伽》杂志所有。


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招生合作咨询:13503067230 小i

赞助及展位咨询:13660202338 黄先生